Veilig spelen
Kinbet Verantwoord Spelen
Limieten, afkoelperiodes en zelfuitsluiting binnen je account, plus de signalen waaraan je merkt dat spelen te veel ruimte inneemt en waar je in Nederland terechtkunt voor hulp.
Limieten instellen24+
Minimumleeftijd
Direct
Limiet verlagen
Gratis
Hulp en advies
Anoniem
Loket Kansspel
Spelen als ontspanning, niet als oplossing
Voor het overgrote deel van de spelers is een casino een vorm van vermaak, vergelijkbaar met een avondje uit. Je zet een bedrag opzij, je speelt, en of het meevalt of tegenvalt, na afloop ga je verder met je dag. Bij een kleinere groep verschuift dat evenwicht. Spelen wordt dan een manier om spanning kwijt te raken, om verveling te doorbreken of om verlies terug te winnen, en precies daar begint het risico.
Kinbet is bedoeld voor spelers van 24 jaar en ouder. Binnen je account vind je een aantal instellingen waarmee je vooraf grenzen vastlegt, op een moment dat je er rustig over kunt nadenken. Dat werkt beter dan een grens bepalen midden in een sessie, want dan speelt het verloop van die avond onvermijdelijk mee in de beslissing.
De belangrijkste instelling is de stortingslimiet. Die begrenst hoeveel er per dag, week of maand op je speelrekening kan komen. Verlagen gaat direct in. Verhogen kost tijd, omdat er bewust een wachtperiode tussen zit. Zo voorkom je dat een impulsieve aanpassing effect heeft op het moment dat je er het meest gevoelig voor bent.
Stortingslimiet
Per dag, week of maand. Verlagen werkt direct, verhogen pas na een wachttijd.
Tijdslimiet
Krijg een melding zodra een sessie langer duurt dan je vooraf hebt bepaald.
Afkoelperiode
Sluit je account tijdelijk, van een dag tot enkele weken, zonder toelichting.
Zelfuitsluiting
Een langere of permanente sluiting van je account wanneer een pauze niet volstaat.
Hulplijnen
Loket Kansspel en het Trimbos-instituut denken gratis en vertrouwelijk mee.
Steun uit je omgeving
Praten met iemand die je vertrouwt maakt minderen of stoppen merkbaar makkelijker.
Grenzen instellen in vijf stappen
- 1
Bepaal een maandbedrag
Kies een bedrag dat je kunt missen zonder dat het invloed heeft op vaste lasten of sparen.
- 2
Zet de stortingslimiet vast
Vul dat bedrag in bij je accountinstellingen voordat je de eerste storting doet.
- 3
Voeg een tijdslimiet toe
Een melding na zestig minuten doorbreekt de automatische piloot van een lange sessie.
- 4
Evalueer maandelijks
Kijk terug op je stortingen en speeltijd. Wijkt het af van je plan, stel de limiet dan bij.
- 5
Grijp in bij twijfel
Activeer een afkoelperiode zodra je merkt dat je verliezen probeert goed te maken.
Gezond spelen naast risicovol spelen
| Gedrag | Gezond | Risicovol |
|---|---|---|
| Budget | Vooraf bepaald | Wordt onderweg opgerekt |
| Verlies | Geaccepteerd als kosten | Wordt teruggewonnen |
| Tijd | Beperkt en bewust | Loopt uit zonder besef |
| Openheid | Anderen weten ervan | Wordt verzwegen |
| Geld lenen om te spelen |
De vraag is niet of je wint of verliest, maar of je na afloop nog steeds tevreden bent over de keuze om te spelen.
Signalen die je serieus moet nemen
Problematisch speelgedrag ontstaat zelden van de ene op de andere dag. Het sluipt erin, en juist daardoor is het lastig te herkennen bij jezelf. Een van de duidelijkste signalen is het terugwinnen van verlies. Wie na een tegenvallende sessie opnieuw stort om quitte te komen, laat het bedrag bepalen wanneer hij stopt in plaats van andersom. Dat patroon versnelt bijna altijd.
Een tweede signaal is geheimhouding. Verzwijgen hoeveel of hoe vaak je speelt betekent doorgaans dat je het zelf ook niet helemaal in orde vindt. Daarnaast tellen praktische signalen mee: geld lenen om te spelen, rekeningen later betalen, afspraken afzeggen om te kunnen spelen of slecht slapen door piekeren over verliezen. Herken je twee of meer van deze punten, dan is het tijd om in te grijpen.
Ingrijpen hoeft niet groot te beginnen. Verlaag je stortingslimiet naar een bedrag dat je zeker kunt missen en houd dat een maand vol. Merk je dat je die grens telkens wil oprekken, dan is dat op zichzelf al een antwoord. Een afkoelperiode van twee weken geeft in dat geval de rust om te bekijken wat spelen voor jou eigenlijk oplost. Wie liever meteen doorpakt, kan het account permanent laten sluiten.
In Nederland kun je terecht bij Loket Kansspel, dat gratis en anoniem bereikbaar is voor spelers en voor naasten. Het Trimbos-instituut biedt informatie en zelftests, en via je huisarts is verwijzing naar verslavingszorg mogelijk. Ook AGOG, de zelfhulporganisatie voor gokkers, houdt bijeenkomsten door het hele land. Al deze routes zijn vertrouwelijk en er zit geen enkele verplichting aan een eerste gesprek.
Hulp nodig?
Welke limieten kun je instellen bij Kinbet?
Je kunt een stortingslimiet instellen per dag, per week en per maand, en die drie mogen naast elkaar bestaan. Daarnaast is er een verlieslimiet die kijkt naar het nettoresultaat over een periode, en een tijdslimiet die je waarschuwt zodra een sessie langer duurt dan je hebt aangegeven.
Alle limieten staan in je accountinstellingen en zijn op elk moment aan te passen. Verlagen gaat direct in. Verhogen wordt pas na een wachtperiode van doorgaans vierentwintig uur actief, precies om te voorkomen dat een grens sneuvelt op het moment dat je hem het hardst nodig hebt.
Hoe werkt een afkoelperiode?
Een afkoelperiode sluit je account tijdelijk af. Je kiest een duur van een dag tot enkele weken en binnen die periode kun je niet inloggen, niet storten en niet spelen. Je saldo blijft gewoon staan en is beschikbaar zodra de periode afloopt. Er hoeft geen reden opgegeven te worden en de aanvraag wordt niet beoordeeld.
Het is een lichte maatregel die vaak precies genoeg doet. Wie merkt dat een paar dagen niet volstaat, kan de periode verlengen of overstappen op een langere zelfuitsluiting. Gebruik de tijd om te kijken of je spelen mist als ontspanning of als gewoonte, want dat verschil zegt veel.
Waar kun je in Nederland terecht voor hulp?
Loket Kansspel is het centrale punt voor vragen over gokken en is gratis en anoniem bereikbaar, ook voor partners, ouders en vrienden van iemand die speelt. Het Trimbos-instituut publiceert betrouwbare informatie en zelftests waarmee je je eigen gedrag kunt inschatten zonder dat je meteen een traject ingaat.
Voor begeleiding kun je via je huisarts terecht bij de verslavingszorg, waar behandeling doorgaans vergoed wordt vanuit de basisverzekering. AGOG organiseert daarnaast zelfhulpgroepen waar je met anderen praat die hetzelfde meemaken. Veel mensen ervaren die groepen als laagdrempeliger dan een gesprek met een hulpverlener.
Wat kun je doen als iemand in je omgeving speelt?
Begin met een gesprek zonder verwijt. Beschrijf wat je concreet ziet gebeuren in plaats van een oordeel uit te spreken, bijvoorbeeld dat je merkt dat er 's avonds veel wordt gespeeld of dat er geleend wordt. Mensen sluiten zich sneller af bij een beschuldiging dan bij een waarneming, en de eerste reactie is zelden de uiteindelijke reactie.
Neem daarnaast zelf contact op met Loket Kansspel. Dat kan ook zonder dat de speler het weet en levert praktisch advies op over hoe je het gesprek voert en welke grenzen je zelf kunt stellen, zeker als er gedeelde financien in het spel zijn. Voor naasten bestaan er eveneens ondersteuningsgroepen, wat helpt omdat de last vaak breder wordt gedragen dan mensen denken.
Hoe herken je dat spelen te veel ruimte inneemt?
De overgang van ontspanning naar gewoonte verloopt geleidelijk, waardoor hij vaak pas laat opvalt. Er zijn signalen die er eerder zijn dan het moment waarop de financiën in de knel komen, en die zijn makkelijker te herkennen dan mensen denken.
Signalen in gedrag en gedachten
Een eerste signaal is dat je vaker aan spelen denkt op momenten waarop het niet aan de orde is, bijvoorbeeld tijdens werk of een gesprek. Een tweede is dat een sessie structureel langer duurt dan gepland. Een derde is dat je verlies probeert terug te winnen door de inzet te verhogen, omdat de gedachte ontstaat dat het geld terug moet komen.
Ook de omgeving is een indicator. Wanneer je minder open bent over hoeveel je speelt of hoeveel je hebt ingezet, is dat een teken dat het onderwerp gevoelig is geworden. Dat gebeurt zelden zonder reden. Het gesprek daarover uitstellen maakt het zelden makkelijker.
Praktische maatregelen die vandaag werken
Stel een stortingslimiet in die past bij wat je zonder gevolgen kunt missen. Een verlaging gaat direct in, een verhoging kent een wachttijd, precies om impulsieve beslissingen te ondervangen. Zet daarnaast een sessieherinnering aan die je na een vast aantal minuten waarschuwt, ook wanneer je denkt die niet nodig te hebben.
Een afkoelperiode is een zwaardere stap en sluit je account tijdelijk af. Dat is geen definitieve beslissing en vraagt geen uitleg. Veel spelers gebruiken zo'n periode om te toetsen hoe het voelt om een paar weken niet te spelen. Merk je dat die weken lastig zijn, dan is dat op zichzelf waardevolle informatie.
Voor naasten die zich zorgen maken
Wie merkt dat iemand in zijn omgeving te ver gaat, kan het beste een concreet gesprek voeren zonder verwijten. Benoem wat je ziet en vraag hoe de ander het zelf ervaart. Dat werkt in de praktijk beter dan waarschuwen voor gevolgen, omdat het de ander ruimte geeft om zelf een stap te zetten.
Er bestaat ook ondersteuning voor naasten. Loket Kansspel geeft advies over hoe je zo'n gesprek voert en welke grenzen je zelf kunt stellen, zeker wanneer er gedeelde financiën in het spel zijn. Die hulp is gratis en vertrouwelijk, en je hoeft niet te wachten tot de situatie ernstig is.